2. Какие питательные вещества содержит яйцо?

Питательные вещества в яйце

Яйца содержат множество питательных веществ, необходимых для здоровья человека:

1. Белки: Яйца являются отличным источником высококачественного белка, содержащего все незаменимые аминокислоты.
2. Жиры: В основном содержатся в желтке и включают как насыщенные, так и ненасыщенные жиры, а также полезные жирные кислоты, такие как омега-3.
3. Витамины: Яйца богаты витаминами, такими как витамин A, витамин D, витамин E, витамины группы B (B2, B5, B12) и фолиевая кислота.
4. Минералы: Содержат важные минералы, такие как железо, фосфор, калий, цинк и селен.
5. Холин: Важное питательное вещество, необходимое для здоровья мозга и нервной системы.
6. Антиоксиданты: Яйца содержат антиоксиданты, такие как лютеин и зеаксантин, которые полезны для здоровья глаз.

Ответ: Яйца содержат белки, жиры, витамины (A, D, E, B), минералы (железо, фосфор, калий, цинк, селен), холин и антиоксиданты.

Прекрасно! Ты показываешь отличные результаты!