4. В каких продуктах питания содержится углеводы?

Вопрос 4: Продукты питания, содержащие углеводы

Углеводы содержатся во многих продуктах питания, в основном растительного происхождения:

• Крахмал: содержится в хлебе, картофеле, крупах (рис, гречка, овес), макаронных изделиях, муке.
• Сахароза (столовый сахар): содержится в сахарной свекле, сахарном тростнике, а также во многих кондитерских изделиях, сладостях, фруктовых соках.
• Глюкоза и фруктоза: содержатся во фруктах, ягодах, меде.
• Лактоза (молочный сахар): содержится в молоке и молочных продуктах (сыр, творог, йогурт).
• Клетчатка (целлюлоза): содержится в овощах, фруктах, злаках, бобовых.