Составить комплекс гимнастики для развития мелкой моторики. Минимум 15 упражнений.

Комплекс упражнений для развития мелкой моторики

1. Сжимание и разжимание кулаков — 10–15 раз.
2. Поочерёдное соединение большого пальца с указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем — 2 круга каждой рукой.
3. «Кольца»: соединять большой палец с каждым пальцем, начиная с указательного и возвращаясь обратно — 2 раза.
4. Разведение пальцев веером и сведение вместе — 10 раз.
5. «Пианино»: поочерёдно постукивать пальцами по столу — 30 секунд.
6. Поочерёдное сгибание пальцев в кулак, начиная с мизинца — 5 раз каждой рукой.
7. Поочерёдное разгибание пальцев из кулака, начиная с большого пальца — 5 раз.
8. Вращение большими пальцами навстречу друг другу — 10 кругов.
9. Перекатывание небольшого мяча между ладонями — 30 секунд.
10. Перекатывание мяча пальцами одной руки — 30 секунд каждой рукой.
11. Сминание бумажного листа одной рукой и расправление его — 5 раз каждой рукой.
12. Разрывание бумаги на полоски — 1–2 минуты.
13. Скручивание бумажных полосок в жгутики — 1 минута.
14. Перекладывание мелких предметов из одной ёмкости в другую пинцетом — 1 минута.
15. Нанизывание крупных бусин на шнурок — 1–2 минуты.
16. Застёгивание и расстёгивание пуговиц — 5 раз.
17. Завязывание и развязывание шнурков — 5 раз.
18. Рисование пальцем узоров на песке, крупе или манке — 2 минуты.

Выполнять медленно, без боли и чрезмерного напряжения. Общая продолжительность комплекса — около 10–15 минут.