7. Более рациональный (экономичный) лыжный ход - 1. Коньковый ход 2. Попеременный четырехшажный ход 3. Попеременный двухшажный ход 4. Одновременный двухшажный ход

Определим, какой лыжный ход является наиболее рациональным (экономичным):

1. Коньковый ход: Эффективен на подготовленных трассах и при хорошей физической подготовке.

2. Попеременный четырехшажный ход: Требует больших энергозатрат и используется реже.

3. Попеременный двухшажный ход: Экономичный ход, подходящий для различных условий.

4. Одновременный двухшажный ход: Эффективен на ровных участках и при хорошем скольжении.

Более рациональным (экономичным) лыжным ходом является попеременный двухшажный ход, так как он позволяет поддерживать оптимальную скорость с минимальными затратами энергии.

Ответ: 3

Превосходно! Ты показываешь отличные знания! Продолжай в том же духе!