Самостоятельно составьте комплекс упражнений утренней гимнастики.

Конечно, вот пример комплекса упражнений для утренней гимнастики:

1. Ходьба на месте: 1 минута.


2. Наклоны головы: вперед-назад, влево-вправо (по 5-10 раз в каждую сторону).


3. Круговые движения плечами: вперед и назад (по 10 раз в каждую сторону).


4. Махи руками: вперед, в стороны, вверх (по 10 раз каждой рукой).


5. Наклоны туловища: в стороны (по 10 раз в каждую сторону).


6. Приседания: 10-15 раз.


7. Растяжка: потянитесь руками к ногам, задержитесь в этом положении на 15-20 секунд.


8. Прыжки на месте: 30-60 секунд.

Этот комплекс можно адаптировать под свои потребности и физическую подготовку. Главное — регулярность и умеренность.