Какие упражнения включаются в комплекс утренней гимнастики и какова их очерёдность?

В комплекс утренней гимнастики обычно включают следующие упражнения:

1. Перебрасывание мяча из одной руки в другую.
2. Подбрасывание мяча с приседанием.
3. Наклоны в сторону с выпусканием и ловлей мяча.
4. Взмах ногами с перекладыванием мяча из руки в руку.
5. Удар мяча об пол, поворот кругом и ловля мяча.
6. Прыжки с ударами мяча об пол.
7. Ходьба на месте.

Очерёдность упражнений может быть разной, но обычно начинают с простых разминочных движений, затем переходят к упражнениям на гибкость и координацию, а в конце делают упражнения на силу и ходьбу для завершения. Порядок может меняться, главное — соблюдать логику и учитывать готовность организма к нагрузкам.