Решебник по биологии 9 класс Суматохин. Углубленный Часть 1, 2 Часть 2 | Страница 187

Адаптация — это приспособление живого организма к постоянно меняющимся условиям существования.

Особенность адаптации человека заключается в том, что она является сложным социально-биологическим процессом, основанным на изменении систем и функций организма, а также привычного поведения. В процессе адаптации человек приспосабливается не только к природным условиям, но и к окружающей обстановке.

Значение адаптации в жизнедеятельности организма человека состоит в обеспечении устойчивого уровня активности физиологических систем и органов, а также в поддержании нормальной жизнедеятельности организма в меняющихся условиях среды.

Благоприятно действуют на психическое здоровье человека такие экологические факторы, как равновесие и комфорт в окружающей обстановке, а также отсутствие длительных и чрезмерных воздействий неблагоприятных факторов.

Опасность электромагнитных излучений для организма человека заключается в том, что они могут приводить к нарушению нормального течения физиологических функций. При длительных и чрезмерных воздействиях электромагнитного поля нарушается нервное и вегетативно-психическое напряжение.

Устойчивая адаптация человека к окружающей среде характеризуется высокой работоспособностью и повышенной резистентностью (сопротивляемостью) организма в ответ на воздействие возмущающего фактора. Она также характеризуется восстановлением полного физиологического покоя и работоспособности.

Симптомы негативного влияния повышенного атмосферного давления: головная боль, нарушение сна, снижение аппетита, ухудшение самочувствия.

Этапы формирования индивидуальной адаптации:

1. Начальная фаза — развитие на основе воздействия нового фактора, где преобладают ориентировочные реакции.

2. Переходная фаза — развитие устойчивой адаптации, которая развивается только тогда, когда фактор действует постоянно и на протяжении длительного времени.

3. Третья фаза (фаза устойчивой адаптации) — характеризуется стабилизацией соматических и вегетативных функций.

4. Заключительная фаза — фаза истощения, которая наступает, когда организм не в состоянии поддерживать защитно-приспособительные реакции.

Рекомендации для быстрой адаптации при резкой смене часовых поясов во время путешествий:

1. Соблюдать режим сна и бодрствования, соответствующий новому часовому поясу, начиная приспосабливаться за несколько дней до поездки.

2. Избегать больших нагрузок в первые дни после прибытия.

3. Согласовать ритм питания с новым режимом для ускорения перестройки пищеварительных ритмов.