Решебник по биологии 8 класс Драгомилов | Страница 286

Здоровье— это состояние полного физического, психического и социального благополучия.

Различают физическое, психическое и социальное здоровье.

Физическое здоровье — это работоспособное состояние нашего организма, равновесное состояние его органов, систем органов, их функционирование. Психическое здоровье характеризуется общим душевным равновесием, состоянием психики.

Под социальным здоровьем понимается система мотивов и ценностей, регулирующих поведение человека.

На здоровье оказывают воздействие как положительные, так и отрицательные факторы. Негативно влияют инфекции, неправильное питание, гиподинамия, травмы, переохлаждение или перегревание, отравления, перенапряжение в процессе физического или умственного труда, вредные привычки (курение, употребление алкоголя), стресс.

Сохраняют здоровье рациональное питание, режим дня, двигательная активность, соблюдение правил гигиены, закаливание, уравновешенное психическое состояние, владение аутотренингом.

Для того, чтобы увеличить свою работоспособность, я бы добавила в свой режим дня чередование умственного и физического труда. После школы необходим активный отдых: занятия спортом, помощь родителям по дому. Во время выполнения домашнего задания нужно постараться продлить стадию оптимальной работоспособности. Для этого нужно периодически делать небольшие перерывы в 10–15 минут, который потратить на выполнение физических упражнений. После приготовления уроков можно погулять на свежем воздухе, заняться спортом, физической работой. Затем почитать книгу, посмотреть интересные для вас телепередачи. Смена видов деятельности предохраняет от переутомления.

Табакокурение, употребление алкоголя и наркотических веществ негативно влияют на здоровье человека.

Курение способствует появлению заболеваний дыхательной и кровеносной систем, плохо сказывается на состоянии нервной системы.

Курение увеличивает опасность заболевания человека раком лёгких и органов пищеварительной системы, и создаёт условия для развития язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Из-за сужения мозговых сосудов при курении снижается память.

Наркотические вещества вызывают сильную наркотическую зависимость. После наркотического опьянения, когда наркотик перестаёт действовать, торможение центров положительных эмоций приводит к резкому возбуждению центров отрицательных эмоций (закон взаимной индукции возбуждения — торможения). При этом наркоман испытывает не только душевный дискомфорт, но и физические страдания. Наступает состояние абстиненции (реакция на отмену наркотика). Наркоманы называют это состояние ломкой. Абстиненция сопровождается невыносимой болью в шее, костях, животе, суставах. Снять боль можно лишь введением новой порции наркотика, причём каждый раз всё большей и большей. После чего снова начинается ломка. Возникает порочный круг, вырваться из которого наркоману очень трудно. Только упорное лечение у нарколога и врача-психотерапевта даёт шанс на излечение.

Алкоголь также негативно сказывается на здоровье. Его специфика состоит в том, что он влияет не только на физическое состояние человека, но и на его психику. Известны многие психические болезни, вызываемые алкоголем. Так, патологическое опьянение под действием небольших доз спиртного вызывает у человека состояние, близкое к аффекту, и он становится опасным и для себя, и для окружающих. Белая горячка сопровождается угрожающими продолжительными галлюцинациями. В состоянии белой горячки алкоголик может выброситься из окна, потому что ему кажется, что его преследуют какие-то фантастические существа.

Очень чутко реагирует на присутствие алкоголя в организме сердце. Нарушается его работа, учащается сердцебиение, появляется одышка, развивается ожирение сердечной мышцы. Человек становится слабым, теряет работоспособность.

Алкоголь раздражает слизистые оболочки стенок желудка и других органов пищеварения. Постоянное раздражение приводит к развитию гастрита, язвы, рака желудка и других органов. Смешиваясь с пищеварительными соками в желудке, кишечнике, алкоголь затрудняет переваривание пищи, нарушает работу печени. Её клетки перерождаются, заменяются жировыми клетками. Это приводит к тяжёлому заболеванию — циррозу печени: она перестаёт выполнять свои функции.

Аргументы в пользу отказа от курения, употребления алкоголя и наркотических веществ.

Снижается риск появления заболеваний сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.

Увеличивается выносливость.

Экономия денег и времени.

Улучшается самооценка и уверенность в себе.

Человек становится полноценным членом общества, улучшаются его взаимоотношения в семье, на работе, с друзьями.

Способность произвести здоровое потомство.

Роль человека в биосфере двояка. С одной стороны, как биологический организм человек зависит от факторов среды и связан с нею через питание, дыхание и обмен веществ. С другой стороны, человек способен воздействовать на природу через создаваемую им культуру. В настоящее время механическая мощь человечества достигла таких масштабов, что её можно сравнивать с геологическими процессами. Человеческая деятельность изменяет облик планеты, климат, влияет на состав атмосферы, на Мировой океан и на все живые существа.

Состояние полного физического, психического и социального благополучия по данным Всемирной организации здравоохранения называют здоровьем.

Больше всего здоровье человека зависит от образа жизни.

1. Кашель, головокружение, тошнота – полезные рефлексы, позволяющие вывести курильщику яд из организма.

2. Курение может приводить к гастриту.