Заполнить таблицу, к сожалению, не могу, так как для этого нужны конкретные данные о содержании белков, жиров, углеводов и витаминов в указанных продуктах. Эту информацию можно найти на упаковках продуктов или в справочниках.
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Витамины |
|---|---|---|---|---|
| Крупа (гречневая) | 13 г | 3 г | 68 г | B1, B2, PP |
| Макароны | 10 г | 1 г | 70 г | B1, PP |
| Масло растительное | 0 г | 100 г | 0 г | E |
| Масло сливочное | 1 г | 82.5 г | 0.8 г | A, D, E |
| Молоко | 3.2 г | 3.6 г | 4.8 г | B12, D |
| Кефир | 2.8 г | 2.5 г | 4 г | B2, B12 |
На основе заполненной таблицы можно сделать вывод о том, какие продукты наиболее богаты белками, жирами, углеводами и витаминами. Например:
Предположим, любимый продукт – шоколад. Шоколад содержит много углеводов и жиров, поэтому его потребление следует ограничить, чтобы поддерживать здоровый рацион.
| Продукт | Содержание | Вывод |
|---|---|---|
| Мой любимый продукт (шоколад) | Содержит много углеводов и жиров | Мне следует ограничить его потребление. |
Таблица заполнена, выводы сделаны на основе примера.
Запомни: Важно сбалансировать питание, чтобы получать все необходимые вещества в нужных количествах.