3 Станция Разобрать с научной точки зрения одно движеше (на выбор: бросок ммога в корне U корзину", и подача мяча в волейбол», «кувырок вперед. 1) Какие суставы задействованы? работают Скибатели 2) Какие мышцы работают или разгибатем)?" 3) Какая физическое качество кмочевое (кодрдинация, сила, скорость) 4) Как избетать травмы в этом движений?

Я, как школьный учитель Марина, помогу разобраться с поставленной задачей.

1. Какие суставы задействованы?

Для ответа на этот вопрос необходимо выбрать одно из предложенных движений: бросок мяча в корзину, подача мяча в волейболе или кувырок вперед. Разберем каждый из вариантов.

1. Бросок мяча в корзину:

   При броске мяча в корзину задействованы следующие суставы:

   • Плечевой сустав (обеспечивает размах руки).
   • Локтевой сустав (отвечает за сгибание и разгибание руки).
   • Лучезапястный сустав (позволяет кисти двигаться).
   • Межфаланговые суставы пальцев (для фиксации мяча и придания ему направления).
   • Коленные и голеностопные суставы (для амортизации и прыжка).
2. Подача мяча в волейболе:

   При подаче мяча в волейболе задействованы следующие суставы:

   • Плечевой сустав (осуществляет замах и удар по мячу).
   • Локтевой сустав (отвечает за разгибание руки при ударе).
   • Лучезапястный сустав (корректирует направление мяча).
   • Коленные и голеностопные суставы (для координации и баланса).
3. Кувырок вперед:

   При кувырке вперед задействованы следующие суставы:

   • Шейные позвонки (обеспечивают сгибание шеи).
   • Плечевые суставы (для опоры и переката).
   • Локтевые и лучезапястные суставы (для амортизации и переката).
   • Тазобедренные суставы (обеспечивают сгибание тела).
   • Коленные суставы (для сгибания ног и переката).
   • Голеностопные суставы (для амортизации и завершения кувырка).

2. Какие мышцы работают (сгибатели или разгибатели)?

И снова нужно рассматривать каждое движение отдельно.

1. Бросок мяча в корзину:
   • Сгибатели: бицепс (сгибание руки в локте), дельтовидные мышцы (сгибание плеча).
   • Разгибатели: трицепс (разгибание руки в локте), дельтовидные мышцы (разгибание плеча).
2. Подача мяча в волейболе:
   • Сгибатели: мышцы брюшного пресса (сгибание туловища), бицепс (сгибание руки в локте).
   • Разгибатели: трицепс (разгибание руки в локте), мышцы спины (разгибание туловища).
3. Кувырок вперед:
   • Сгибатели: мышцы шеи (сгибание шеи), мышцы брюшного пресса (сгибание туловища).
   • Разгибатели: мышцы спины (поддержание положения тела), мышцы ног (разгибание коленей).

3. Какое физическое качество ключевое (координация, сила, скорость)?

1. Бросок мяча в корзину:

   Ключевые физические качества:

   • Координация (точность движений при прицеливании).
   • Сила (для броска мяча на нужное расстояние).
2. Подача мяча в волейболе:

   Ключевые физические качества:

   • Скорость (быстрый замах и удар).
   • Сила (для мощной подачи).
3. Кувырок вперед:

   Ключевые физические качества:

   • Координация (для правильного выполнения техники).
   • Скорость (для быстрого переката).

4. Как избегать травмы в этом движении?

1. Бросок мяча в корзину:
   • Разминка (подготовка мышц и суставов).
   • Правильная техника броска (избегать резких и неестественных движений).
   • Контроль нагрузки (не перенапрягать мышцы).
2. Подача мяча в волейболе:
   • Разминка (разогрев плечевых и локтевых суставов).
   • Правильная техника подачи (избегать перенапряжения плеча).
   • Использование защиты (при необходимости – налокотники, бандажи).
3. Кувырок вперед:
   • Разминка (разогрев мышц шеи и спины).
   • Правильная техника (правильное положение головы и тела).
   • Использование матов (для смягчения падения).

Ответ: Подробный разбор каждого движения с научной точки зрения.