Проверьте свои результаты с помощью таблиц 10-14. Вопросы б 1. Какие виды упражнений входят в лёгкую атлетику? 2. Чем отличается спортивная ходьба от обычной? 3. На каких дистанциях применяются высокий и низкий старты? Задания Расскажите о технике безопасности во время метания, прыжков в длину и высоту.

Вопросы

1. Какие виды упражнений входят в лёгкую атлетику?

   В лёгкую атлетику входят следующие виды упражнений:

   • Бег (спринт, средние и длинные дистанции, эстафеты, барьерный бег).
   • Прыжки (в длину, высоту, тройной прыжок, с шестом).
   • Метания (диска, копья, молота, толкание ядра).
   • Спортивная ходьба.
   • Многоборья (десятиборье у мужчин, семиборье у женщин).

2. Чем отличается спортивная ходьба от обычной?

   Спортивная ходьба отличается от обычной следующими особенностями:

   • Непрерывный контакт с землёй: одна нога всегда должна касаться земли.
   • Выпрямление ноги: нога, находящаяся впереди, должна быть полностью выпрямлена с момента первого касания земли и до вертикального положения.

3. На каких дистанциях применяются высокий и низкий старты?

   Высокий и низкий старты применяются на различных дистанциях в беге:

   • Высокий старт: обычно используется на средних и длинных дистанциях, а также в беге с барьерами.
   • Низкий старт: применяется на коротких дистанциях (спринт), где важна максимальная скорость с самого начала.

Задания

Расскажите о технике безопасности во время метания, прыжков в длину и высоту.

Техника безопасности во время метания:

• Метание должно производиться только в специально отведённых местах.
• Перед метанием убедитесь, что в зоне метания нет людей.
• Нельзя подбирать снаряды для метания без разрешения преподавателя.
• Нельзя бросать снаряды в направлении, где находятся люди.

Техника безопасности во время прыжков в длину:

• Прыжки должны выполняться в специально подготовленной яме с песком.
• Перед прыжком убедитесь, что в яме нет посторонних предметов.
• При приземлении необходимо сгибать ноги, чтобы избежать травм.
• Нельзя начинать разбег, пока предыдущий участник не покинул зону приземления.

Техника безопасности во время прыжков в высоту:

• Прыжки должны выполняться на мягкое покрытие (маты).
• Перед прыжком убедитесь, что маты находятся в правильном положении и нет посторонних предметов.
• Нельзя приземляться на голову или спину.
• Нельзя начинать прыжок, пока предыдущий участник не покинул зону приземления.

Ответ: Ответы на вопросы и техника безопасности приведены выше.