Проект «Школа кулинаров» Кулинария — это не только навык готовить вкус- ные блюда, но и умение составлять рацион пол- ноценного и вкусного питания. Цель проекта: научиться составлять меню рацио- нального питания. 1. Составь меню здорового и разнообразного питания для своей семьи на неделю. Запиши его. Будние дни Завтрак: Ужин: Выходные дни Завтрак: Обед: Ужин: 2. Послушай, какие меню составили твои од- ноклассники. Что тебе понравилось и захотелось добавить в своё меню? Запиши.

Конечно, давай вместе составим меню для здорового и разнообразного питания твоей семьи на неделю! Вот примерный план, который ты можешь адаптировать под свои предпочтения и продукты, которые есть в наличии.

1. Меню на будние дни

Завтрак:

• Овсяная каша с ягодами и орехами
• Яичница с овощами
• Творог с фруктами и медом

Ужин:

• Куриная грудка с гречкой и овощным салатом
• Рыба, запеченная с овощами
• Овощное рагу с нутом

2. Меню на выходные дни

Завтрак:

• Сырники со сметаной и вареньем
• Блины с начинкой на выбор (творог, мясо, ягоды)
• Тосты с авокадо и яйцом пашот

Обед:

• Суп-пюре из тыквы
• Борщ со сметаной
• Уха из свежей рыбы

Ужин:

• Пицца домашнего приготовления с овощами и курицей
• Запеканка картофельная с мясом
• Плов с курицей или говядиной

3. Что можно добавить в меню

Подумай, какие блюда тебе особенно нравятся и что ты хотел бы добавить в свой рацион. Может быть, это будут какие-то новые фрукты или овощи, необычные каши или интересные рецепты салатов. Не бойся экспериментировать и пробовать что-то новое!

Ответ: Составленное меню для будних и выходных дней, а также рекомендации по его дополнению.