Продолжи фразу При самостоятельных занятиях лёгкой атлетикой наиболее эффективным является контроль над физической нагрузкой по

Решение:

Наиболее эффективным контролем над физической нагрузкой при самостоятельных занятиях лёгкой атлетикой является контроль по частоте сердечных сокращений. Это связано с тем, что пульс напрямую отражает интенсивность работы сердца и организма в целом, позволяя подобрать оптимальную нагрузку для достижения целей тренировки и избежания переутомления.

Ответ: частоте сердечных сокращений.