Основной методики воспитания физических качеств является ...

Решение:

Воспитание физических качеств — это целенаправленный процесс формирования и совершенствования двигательных способностей человека. Основой этого процесса является возрастная адекватность нагрузки.

Это означает, что при выборе физических упражнений и их интенсивности необходимо учитывать возрастные особенности организма, его физиологическое состояние и уровень развития.

Возрастная адекватность нагрузки позволяет:

• Обеспечить безопасность и предотвратить травмы.
• Максимально эффективно развивать физические качества.
• Сформировать устойчивый интерес к занятиям физической культурой.

Остальные варианты не являются основой методики:

• Выполнение физических упражнений — это лишь средство, а не основа методики.
• Постепенное повышение силы воздействия — это один из принципов, но не основное понятие методики.

Ответ: возрастная адекватность нагрузки