40. Окуучулардын ден соолугу чың болуш үчүн кандай тамактануу керек? Сунуштарыңарды жазгыла жана түшүндүрүп бергиле.

Окуучулардын ден соолугу чың болуш үчүн туура тамактануусу керек. Бул үчүн төмөнкү сунуштарды эске алуу зарыл:

1. Ар түрдүү тамактануу: Рациондо жашылчалар, жемиштер, дан азыктары, эт, балык жана сүт азыктары болушу керек.
2. Күнүнө 3 маал тамактануу: Эртең мененки, түшкү жана кечки тамактарды өз убагында ичүү зарыл.
3. Зыяндуу тамактардан баш тартуу: Фаст-фуд, газдалган суусундуктар, чипсы жана башка зыяндуу азыктарды колдонууну азайтуу керек.
4. Сууну жетиштүү ичүү: Күнүнө 1,5-2 литр суу ичүү организмдин нормалдуу иштеши үчүн маанилүү.
5. Витаминдерди жана минералдарды кабыл алуу: Организмге керектүү витаминдерди жана минералдарды жетиштүү өлчөмдө алуу үчүн атайын витаминдик комплекстерди колдонсо болот.

Текшерүү за 10 секунд: Туура тамактануу ден соолуктун негизи!

Доп. профит (База): Ден соолук - бул жашоонун эң баалуу байлыгы.