Физическая культура > Задание Записать правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: метание мяча весом 150 г (записать выполненное задание до 24.12.25)

Для успешного выполнения норматива ГТО по метанию мяча весом 150 грамм необходимо соблюдать определенные правила и технику.

Правила выполнения:

1. Метание производится с места или с разбега.
2. Спортсмен должен находиться за линией броска.
3. Мяч удерживается одной рукой.
4. При метании нельзя заступать за линию броска до момента выпуска мяча.
5. Результат засчитывается по дальности полета мяча, измеренной от линии броска до места приземления мяча.

Техника выполнения:

1. Подготовка к броску: Спортсмен встает перед линией броска, держа мяч в доминирующей руке. Ноги находятся на ширине плеч, одна нога немного впереди другой для устойчивости.
2. Замах: Рука с мячом отводится назад для создания предварительного натяжения мышц. Корпус тела слегка поворачивается в сторону от броска.
3. Бросок: Спортсмен переносит вес тела на переднюю ногу, одновременно поворачивая корпус в направлении броска. Рука с мячом двигается вперед над плечом, осуществляя резкий бросок.
4. Выпуск мяча: Мяч выпускается в момент, когда рука находится в наивысшей точке траектории броска. Важно придать мячу правильный угол вылета для достижения максимальной дальности.
5. Завершение: После выпуска мяча спортсмен продолжает движение вперед, сохраняя равновесие.

Соблюдение этих правил и техники поможет выполнить норматив ГТО по метанию мяча успешно.

Ответ: Описаны правила и техника выполнения норматива ГТО по метанию мяча весом 150 грамм.