Давай помогу разобраться с таблицами и их заполнением!
В документе представлены две таблицы, которые, вероятно, нужно заполнить. Первая таблица предназначена для протокола описания типичных ошибок в двигательных действиях, а вторая — для корректирующих упражнений.
Первая таблица: Протокол описания типичных ошибок
Эта таблица предназначена для анализа ошибок, которые возникают при выполнении двигательных действий. Она состоит из следующих столбцов:
Пример заполнения первой таблицы:
| № | Описание ошибки | Возможная причина ошибки |
|---|---|---|
| 1 | Неправильная стойка | Недостаточная разминка |
| 2 | Слишком резкие движения | Волнение |
| 3 | Недостаточная амплитуда | Нехватка практики |
| 4 | Отсутствие концентрации | Усталость |
| 5 | Неправильное дыхание | Спешка |
Вторая таблица: Корректирующие упражнения
Эта таблица предназначена для определения упражнений, которые помогут исправить ошибки в технике выполнения двигательного действия. Она состоит из следующих столбцов:
Пример заполнения второй таблицы:
| № | Ошибка, которую необходимо скорректировать | Корректирующее упражнение | Дозировка | Организационно-методические указания |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Неправильная стойка | Упражнения на баланс | 3 подхода по 10 повторений | Следить за центром тяжести |
| 2 | Слишком резкие движения | Плавные махи руками | 3 подхода по 15 повторений | Контролировать скорость |
| 3 | Недостаточная амплитуда | Растяжка | 3 подхода по 20 повторений | Не делать резких движений |
| 4 | Отсутствие концентрации | Медитация | 10 минут | Сосредоточиться на дыхании |
| 5 | Неправильное дыхание | Дыхательные упражнения | 5 минут | Глубокие вдохи и выдохи |
Проверка за 10 секунд: Убедись, что каждая ошибка имеет описание, причину и соответствующее корректирующее упражнение с указаниями.
Доп. профит: Запомни: Правильное заполнение таблиц помогает анализировать и исправлять ошибки, улучшая технику выполнения двигательных действий.